وقتی موج گرما بر جان انسان میکوبد و عرق از جبین سرازیر میشود چه باید کرد؟ در و پنجرهها را چه زمانی برای به جریان انداختن هوا باز کنیم؟
در گزارشی که در وبسایت "انتیوی" آلمان نوشته شده بهترین زمان برای عوض کردن هوای خانه شب یا صبح زود عنوان شده است. در این مواقع میتوانیم در و پنجرهها را به مدت طولانی باز نگه داریم تا هوا در خانه جریان یابد.
اما در طول روز بهتر است در و پنجرهها را ببندیم. بخصوص پنجرههای اتاق خواب بهتر است در طول روز بسته و اتاق تاریک بماند.
احتیاط کنید!
با این حال باید در انجام این کار احتیاط کرد. یورگ کاخلمن، کارشناس آب و هوا در آلمان بهشدت در این مورد هشدار میدهد. او میگوید، اگر افراد مسن برای مدتی طولانی در اتاقی گرم و مرطوب و بدون تهویه محبوس بمانند جانشان در معرض خطر قرار میگیرد.
به گفته او، در چنین شرایطی باید هر چند وقت یک بار هوای اتاق را با باز کردن پنجرهها عوض کرد تا رطوبت هوا تا جایی که ممکن است پایین بیاید.
کاربرد فویلهای ضد آفتاب در سطوح داخلی شیشه پنجره نیز میتواند محافظ خوبی در برابر گرما باشد. طبق مطالعه بنیاد تحقیقاتی "وارنتست"، استفاده از این فویلها توانسته دمای اتاق را از 56 به 34 درجه سانتیگراد تقلیل بدهد.
با این حال باید دانست که استفاده از این فویلها در زمستان مقرون به صرفه نیست. چرا که برای گرم کردن این اتاقها در زمستان نیاز به انرژی بیشتری داریم و باید درجه شوفاژ را بالاتر ببریم.
.
مقابله با بیخوابی حاصل از گرما
به آنهایی که به دلیل گرما نمیتوانند بخوابند توصیه میشود که پیش از رفتن به رختخواب دوش آب خنک، اما نه خیلی سرد بگیرند.
برای خنک شدن بدن، نباید گذاشت که رطوبت هوا کاملا از بین برود، بلکه تنها مقداری از رطوبت باید تبخیر شود.
لباس خواب باید نازک و گشاد و از الیاف طبیعی مثل نخ باشد، چرا که این الیاف میتوانند عرق بدن را بهخوبی جذب کنند. در طول شب نیز فرایند تعریق ادامه یافته و با خروج نیم لیتر مایع، بدن خنک میشود.
استفاده از کولر گازی و اسپلیت
در میان دستگاههای اسپلیت، انواع دوتکه که نیازی به کانالکشی و شلنگ تخلیه هوا از پنجره ندارند کارکرد بهتری برای خنک کردن دمای اتاق دارند. چرا که در نوع شلنگدار پنجره باید نیمهباز بماند و گرما در این حالت به صورت دائم به داخل اتاق راه پیدا میکند. ضمن این که انواع شلنگدار مصرف برق بالاتری هم دارند.
برای این که این اثر بیشتر شود میتوان جلوی پنجره یک رختآویز با لباسها یا حولههای خیس قرار داد. اما فقط باید مواظب باشیم که دچار گرفتگی گردن و سرماخوردگی نشویم!